AdultsWhite to Green Belt

1g = 1 Green Stripe

2g = 2 Green Stripes

GB = Green Belt


Stances

  • 1g – Natural Stance
  • 1g – Attention Stance
  • 1g – Rectangular Stance
  • 1g – Kicking Stance
  • 1g – Forward Stance
  • 1g – Cat Stance
  • 1g – Diagonal Stance
  • 2g – Side Stance
  • 2g – Back Stance
  • GB – Parallel Stance
  • GB – Inward Stance
  • GB – Pigeon Stance
  • GB – Crescent Stance

Hand Techniques

  • 1g – Lunge Punch
  • 1g – Reverse Punch
  • 1g – Double Punch
  • 1g – High/Low Double Punch
  • 1g – Vertical Punch
  • 1g – Inner Chop
  • 1g – Downward Elbow Strike
  • 1g – Roundhouse Elbow Strike
  • 2g – Vertical Backfist
  • 2g – Horizontal Backfist
  • 2g – Vertical Spearhand Thrust
  • 2g – Horizontal Spearhand Thrust
  • 2g – Outer Horizontal Chop
  • GB – Close Punch
  • GB – Outer Diagonal Chop
  • GB – Palm Heel Strike
  • GB – Elbow Strikes (Upward, Backward,Forward, Side, Back Roundhouse)

Blocking Techniques

  • 1g – Lower Block
  • 1g – Inner Middle Block
  • 1g – Rising Block
  • 1g – Double Inner Middle Block
  • 2g – Knifehand Block
  • 2g – Outer Block
  • 2g – Reinforced Block
  • 2g – Lower X Block (Open and Closed)
  • 2g – Upper X Block (Open and Closed)
  • GB – Side Elbow Block
  • GB – Palm Heel Block
  • GB – Double Forearm Block
  • GB – Sliding Block (High , Middle, Low)
  • GB – Soft Elbow Block
  • GB – Middle/Low Block

Leg Techniques

  • 1g – Upward Knee Kick
  • 1g – Roundhouse Knee Kick
  • 1g – Front Snap Kick
  • 1g – Front Thrust Kick
  • 1g – Low Back Stamping Kick
  • 2g – Stamping Kicks (Eight)
  • 2g – Side Thrust Kick
  • 2g – Back Thrust Kick
  • 2g – Roundhouse Kick
  • GB – Side Snap Kick
  • GB – Crescent Kick
  • GB – Shin Block
  • GB – Deflecting Knee Block
  • GB – Rear Leg Charge
  • GB – Balanced Combos to mid level: Front/Side/Roundhouse, Triple Roundhouse

Footwork

  • 1g – 90 degree Turn
  • 1g – 180 degree Turn
  • 1g – 270 degree Turn
  • 2g – Six movements, Four Directions
  • 2g – Shuffling, Crossing, and Hopping
  • 2g – Check Box Pattern
  • GB – Sliding

Kata and Applications

  • 1g – Kata 1 Taikyoku (First Cause)
  • 1g – Kata 2,3,4
  • 1g – Modified kata
  • 2g – Pinan 1
  • 2g – Pinan 2
  • GB – Pinan 3

Blocks and Punches

  • 1g – Lower Block
  • 1g – Inner Middle Block
  • 1g – Rising Block
  • 2g – Outer Block
  • 2g – Knifehand Block
  • GB – Elbow Block
  • GB – Middle/Low Block

Escape Techniques

  • 1g – Thumb Escape
  • 2g – Stamping Kick
  • GB – Elbow Strike

Dropping Techniques

  • 1g – Forward Roll
  • 1g – Backward Roll
  • 2g – Reverse Forward Roll
  • 2g – Low Side Drop
  • GB – Front Drop
  • GB – Side Drop
  • GB – Front Tumble

Sparring and Self Defense

  • 1g – Three-step prearranged Sparring
  • 1g – O’Sensei Guard
  • 1g – Modern Guard
  • 2g – One-step prearranged Sparring
  • 2g – Zones: 3 Vertical and 4 Horizontal
  • GB – Free Sparring Drills
  • GB – Load and Explode
  • GB – Ten Directions Offline

Stamina and Strength

  • 1g – 100 Punches
  • 1g – 100 Lunges
  • 1g – 20 Palm Pushups
  • 2g – 150 Lunges
  • 2g – 20 Palm and 10 Fingertip Pushups
  • GB –150 Lunges with outer diagonal chop and low chop block
  • GB – 20 Palm and 15 Fingertip Pushups

Leadership and Philosophy

  • 1g – Three O’s Principal
  • 1g – Five Firsts of Friendship
  • 1g – Five Steps to Health
  • 1g – Five S’s for Warmups
  • 1g – Five A’s for Self Defense
  • 1g – Five W’s for Self Defense
  • 1g – Five R’s for Self Defense
  • 2g – Five P’s of Achievers
  • 2g – Five D’s of a Winner
  • 2g – Five Think Rights
  • 2g – Five Re’s for Interrelating
  • GB – Five Sources of Power
  • GB – Seven Martial Arts of Influence
  • GB – Five Controls for Self-Defense
  • GB – Five All’s for Escaping
  • GB – Five Wins of a Winner
  • GB – Ten Don’ts for Sparring
  • GB – Written Exam on Code of Ethics, History of Cuong Nhu, and History of Martial Arts